0
Chào mừng bạn đến với STEALSNEAKER.COM - shop giày chính hãng uy tín nhất TP.HCM!!! Cam kết chỉ bán hàng chính hãng!!!

    Những lợi ích từ việc chạy bộ đem lại 

    Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng nếu bạn chăm chỉ chạy bộ 30 phút mỗi ngày thì bạn có thể giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa – một nhóm các triệu chứng ban đầu dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch tiểu đường và đột quỵ. Ngoài ra,chạy bộ còn tốt cho tim mạch, cải thiện trí nhớ và giảm cân tăng hiệu quả lao động… Chạy bộ chính xác là một cách thức tuyệt vời để nâng cao sức khỏe và sau đây chúng ta sẽ cùng nhau khám phá những lợi ích tuyệt vời mà nhờ việc chạy bộ đem lại nhé !! 

    1. Nâng cao sức khỏe tinh thần

    Khoa học đã chứng minh chạy bộ thường xuyên sẽ tạo ra hóc môn giúp bạn có cảm giác hạnh phúc tăng sự tự tin vào bản thân. Vì thế tinh thần bạn luôn yêu đời, căng thẳng sẽ không còn, suy nghĩ luôn tích cực, thành công sẽ đến với bạn.

    2. Tăng cường chức năng phổi

    Khi bạn chạy bộ và tập hít thở sâu phổi của bạn sẽ có nhiều oxy và sẽ tống ra hết CO2 vì thế phổi sẽ luôn khỏe mạnh.

    3. Giúp ngăn ngừa ung thư, huyết áp

    Khi chạy bộ mạch máu của bạn sẽ có sự đàn hồi tốt hơn giữ cho huyết áp ổn định. Các nhà khoa học cũng chứng minh rằng người thường xuyên chạy bộ sẽ giảm nguy cơ bị ung thư, và người ung thư giai đoạn đầu sẽ mau lành bệnh hơn những người không tập chạy.

    4. Tăng cường hệ thống miễn dịch

    Khi chạy tinh thần của bạn được nâng cao kéo theo đó là hệ thống miễn dịch của bạn sẽ ngày một tốt hơn, nguy cơ mắc các bệnh sẽ giảm đi đáng kể.

    5. Giúp kiểm soát cân nặng

    Khi chạy bộ lượng mỡ trong bạn sẽ đốt cháy biến thành năng lượng cho hoạt động, vì vậy mỡ thừa sẽ được kiểm soát tốt hơn. Nhưng để quá trình này được hiệu quả thì bạn nên ăn uống sao cho hợp lý. Không nên ăn quá nhiều chất béo, chất đạm, chất ngọt, thay vào đó nên ăn các chất nhiều xơ để cung cấp năng lượng vừa đủ cho bạn.

    6. Giúp đôi chân khỏe hơn

    Chạy bộ giúp các cơ chân tăng cường dẻo dai, chịu lực tốt hơn so với những người không chạy bộ. Ngoài ra chạy bộ cũng tăng cường sức mạnh cho các khớp và sự cân bằng cho cơ thể.

    7. Tăng mật độ xương

    Khi chạy cơ thể bạn sẽ tăng cường trao đổi chất, tăng cường hấp thụ canxi giúp xương chắc chắn hơn.

    8. Giúp thoát triệu chứng trầm cảm

    Nhiều nghiên cứu cho thấy tập thể dục nói chung và chạy bộ nói riêng sẽ giảm nhanh các triệu chứng trầm cảm lâm sàn.\

    9. Giúp học hành hiệu quả hơn

    Chạy bộ cũng giúp bạn tập trung hơn vì vậy học hành sẽ hiệu quả và tiến bộ hơn. Khi chạy bộ não của bạn sẽ được cung cấp oxy nhiều hơn giúp não trẻ lâu hơn.

    10. Không còn lo khó ngủ

    Nếu bạn đang bị khó ngủ thì việc tập luyện thể thao hay chạy bộ sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ của mình

    11. Giảm thèm các thức ăn không lành mạnh

    Các nghiên cứu cho thấy , những người có xu hướng chạy bộ thường xuyên sẽ chọn thức ăn lành mạnh hơn, như trái cây, hoa quả nhiều hơn là các thức ăn khác. Nó cũng có hiệu quả với rượu, bia và các chất kích thích. Một số nghiên cứu trên nhũng người nghiện cần sa cũng cho kết quả tốt khi họ chạy bộ nhiều hơn.

    12. Giúp da đẹp hơn

    Nếu các bạn nữ muốn cho làn da của mình luôn khỏe mạnh, đẹp và tăng sự lôi cuốn thì chạy bộ là phương pháp giúp cải thiện điều đó. Khi chạy cơ thể bạn sẽ tiết mồ hôi và giải độc tố ra khỏi cơ thể, làm thông thoáng các lỗ chân lông, giảm nguy cơ nổi mụn. Chạy bộ thường xuyên giúp máu lưu thông nhanh và nhiều hơn từ đó đưa dưỡng chất tới da tốt hơn để phục hồi và cải thiện da. Tất nhiên ban phải chú ý giữ gìn vệ sinh làn da sau khi tập luyện thì hiệu quả sẽ cao hơn nhé.

    13. Giúp bạn cao hơn

     Như đã nói ở trên khi chạy sẽ giúp tăng cường hấp thụ dưỡng chất và canxi. Đặc biệt các bạn trong độ tuổi dậy thì nếu tập chạy bộ thường xuyên sẽ tăng chiều cao đáng kể. Khi tập luyện cần kết hợp dinh dưỡng hợp lý thì hiệu quả sẽ cao hơn.

    STEALSNEAKER.COM - CỬA HÀNG GIÀY CHÍNH HÃNG UY TÍN HÀNG ĐẦU TẠI TP.HCM 

     

    Địa chỉ 982/11 Quang Trung, phường 8, quận Gò Vấp, thành phố HCM

    HOTLINE:   0978 97 55 56  - 0394 391 999

    Email: cskh.stealsneaker.com@gmail.com 

    Khi đến với Stealsneaker.com bạn sẽ được:

    yes Bảo hành chính hãng trọn đời

    yes Vệ sinh 3 lần miễn phí

    yes Hỗ trợ đổi hàng trong vòng 1 năm (Đối với giày lỗi, trường hợp nhầm size) hoặc với giày có giá trị tương đương

    yes Luôn Double Box với thương hiệu STEAL SNEAKERS để giày lẫn hộp không bị ảnh hưởng ngoài ý muốn

    yes Giao - Nhận và Đổi trả hàng miễn phí 100%

    yes Được đội ngũ nhân viên tư vấn và chăm sóc tận tình với tiêu chí "KHÁCH HÀNG LÀ TRÊN HẾT"

     

     

    Đăng ký ngay để nhận code

    Hãy kết nối để có thêm thông tin khuyến mãi từ chúng tôi

    Giảm giá 5% từ Steal Sneaker Authentic

    Những lợi ích từ việc chạy bộ đem lại 

    Những lợi ích tuyệt vời từ việc chạy bộ , chạy bộ đem lại những lợi ích gì cho sức khỏe con người